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ランニングはサボったほうが脂肪燃焼できる！？
脂肪燃焼する為の効果的なダイエット方法は やはりランニングなどの有酸素運動です。 しかし、ランニングは普段運動に慣れていない人は 退屈だったりすぐに疲れたりしてなかなか続かないものです。 ランニングの場合は一般的に20分以上走らなければいけないという 20分説が当たり前とされていますが、 実は大切なのは時間よりも頻度。 つまり無理して20分以上走って続かなくなって...
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筋トレとジョギングならどちらが痩せますか？？
運動ダイエット初心者の場合、 自己流で始めるとなかなか結果が出せず 挫折してしまう事が多いものです。 それは予備知識が無いことが大きな理由ですが、 正しい方法を学ぶ事で効率的に ダイエットを成功させることができます。 当サイト経由で私にも色々な質問を頂きますが、今回頂いた質問に 「筋トレとジョギングだったらどちらが痩せますか？」...
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筋トレやジョギングをしてるのに痩せない人の原因
毎日筋トレやジョギングなどの有酸素運動を一生懸命やっているのに一向に痩せないという人は必ず原因があります。 通常筋トレでしっかり筋肉がつくと代謝がアップするので 自然と太りづらく痩せやすい体になりますし、 そのあとにジョギングなどを行えば脂肪を直接燃焼させる力があるので １、２ヶ月くらいですぐに体重や体脂肪は落ちてくるものなのです。 しかし、十分な運動をしているのに痩せないのなら...
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筋トレせずに有酸素運動ばかりしていると筋肉は落ちるし痩せない！？
運動を行うこと自体は、 人それぞれ違った目的がありますが、 痩せる事やダイエットのためだったり、 筋肉をつけてカッコいい体にする事や細マッチョになることが目標なら、 必ず筋トレを行うことをオススメします。 痩せることが目的だったとしても不思議と多くの場合、 筋トレ派と有酸素運動派に分かれる傾向があります。 本来はこの２つの運動を組み合わせて 目的に応じてバランスよく行っていくべきなのですが、...
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気分が落ち込んだ時はジョギングやウォーキングでリフレッシュ！！
どうも！TAKAです！ 日々の筋力トレーニングはしっかりと継続していけば、どんな人でも確実に効果は出てくるものです。 しかし、時にはやる気が出なかったり、何をするにも面倒くさいな～と思うことがありますよね。 なんとなく気分が落ち込んでいるときなどは 何に対してもモチベーションが低下してしまうことは、 普通の人なら誰でも経験があるのではないかと思います。...
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